Les élastiques de musculation sont une excellente idée pour vos exercices de fitness, aussi bien pour les utiliser seuls qu’en complément d’autres accessoires. Ils permettent de réaliser une multitude d’exercices, aussi bien pour le haut que le bas du corps. Le but est d’exercer une tension sur le muscle afin de faire travailler celui-ci.
Le gros avantage de cet accessoire, c’est que la bande élastique de musculation est légère et peu encombrante, donc facile à transporter et installer absolument partout : en voyage, à la salle de sport, en extérieur ou chez vous. L’élastique de musculation est hyper polyvalent et vous servira en toutes circonstances. Pour vos exercices de résistance, nous vous présentons ici 5 élastiques de musculation afin de réaliser vos séances de sport de manière optimale.
Comment choisir son élastique de musculation ?
Choisir son élastique de musculation peut paraître simple, mais il y a toutefois plusieurs paramètres à prendre en considération. Il existe de nombreux modèles, il est donc important de connaître les avantages de chacun et pourquoi il est préférable de se diriger vers l’un plutôt que vers l’autre.
Alors, voici quelques pistes pour voir aider à choisir votre élastique de musculation. Tout d’abord, il faut les distinguer selon la pratique : avec poignées, en kit, sangles d’étirement, etc. Puis, évaluez votre niveau.
En fonction de votre volonté et votre condition physique, vous allez choisir un élastique de musculation plutôt qu’un autre. Il y a différents types de résistances, proposant ainsi du matériel pour les novices jusqu’aux sportifs les plus accomplis. Le niveau de résistance se fait aussi en fonction des parties du corps que vous voulez travailler. C’est pourquoi il est intéressant d’opter pour plusieurs élastiques au degré de résistance différent.
Aussi, les élastiques et bandes de musculation ne font pas tous la même taille. En fonction de votre gabarit, analysez cette donnée ! Avant de vous lancer, il faut également voir votre budget. Bande de musculation pas chère, ou plus onéreuse ?
Où acheter un élastique de musculation ?
Comme tout matériel de fitness, un élastique peut s’acheter via différents moyens.
Que ce soit un kit, une bande ou tout autre objet de ce type, vous pouvez vous rendre dans de grandes enseignes sportives type Decathlon, Go Sport ou Intersport. Vous y trouverez des élastiques de musculation de la marque du magasin ou parfois des marques reconnues dans l’univers du fitness.
Une autre solution est de vous en procurer dans des magasins plus petits, mais spécialisés dans le monde de la musculation et du fitness. Vous y trouverez probablement des élastiques de musculation encore plus perfectionnés !
Pour réaliser de bonnes affaires, vous trouverez vos élastiques de sport sur internet. De nombreux sites en commercialisent, vous en dénicherez sur des sites généralistes comme Amazon ou Cdiscount, mais également chez des cybermarchands spécialisés fitness comme Colizey ! Désormais, c’est à vous de faire votre choix.
Comment utiliser un élastique de musculation ?
Il n’y a pas qu’une seule façon d’utiliser un élastique de sport. Il existe des dizaines d’exercices de musculation avec élastique. Tout dépend de ce que vous voulez travailler ! Vous voulez muscler vos fessiers ? Le dos ? Les abdos ? Les pectoraux ? Les jambes ? Vous voulez utiliser un élastique pour la prise de masse ? Chaque partie du corps possède ses propres muscles qu’il faut donc travailler de différentes manières.
Avec une bande de de résistance ou un tube élastique, vous travaillez en tension, la résistance est progressive. Cela a le grand avantage de limiter le risque de blessure, la tension étant progressive, la tension musculaire est faible au début de l’effort pour s’intensifier par la suite.
Ce qui est sûr, c’est que si vous voulez diversifier vos séances d’entraînement, vous devrez acheter différents élastiques de musculation. Voici quelques exemples d’exercices à réaliser :
● Flexion des avant-bras : positionnez le milieu de la bande en dessous du pied, attrapez les deux bouts de votre élastique de musculation et faites des flexions avec vos avant-bras ;
● Isolation des moyens fessiers : mettez vos jambes à l’intérieur de la boucle de la bande de musculation, puis positionnez la juste sous les genoux. Asseyez-vous sur un une chaise, et réalisez des mouvements en écartant et refermant les cuisses ;
● Demi-crunch abdominaux : fixez la bande à sur un point immobile derrière vous. Allongez-vous sur le sol, saisissez la bande et effectuez vos demi-crunchs.
Quelle résistance pour un élastique de musculation ?
Au-delà de la qualité du produit qui guidera la bande de musculation à choisir, il est très important de vous demander quelle résistance vous convient pour un élastique. Le niveau de résistance va de quelques kilos à plus de cent pour les plus “lourdes”.
En règle générale, plus elle est lourde, plus la bande sera épaisse. Vous déterminerez alors la résistance en fonction de plusieurs critères : votre fréquence et type d’entraînement, votre force, la partie du corps à travailler et l’objectif que vous comptez atteindre.
Pour un débutant, il est par exemple conseillé de choisir un élastique à faible résistance.
Si vous cherchez à gagner en volume, il est préférable également d’opter pour une tension plutôt faible car le but est de tenir dans la durée.
En revanche, pour travailler les jambes, plus la bande sera lourde, plus le résultat sera efficace, tout comme pour les tractions ! Pour ce qui est de progresser en souplesse, il est conseillé d’opter pour un élastique de musculation de résistance moyenne.
Notre top 5 des meilleurs élastiques de musculation
À présent, comparons les meilleures bandes de musculation du marché.
Élastique de musculation Gorilla sports : bande de résistance pour entraînement de saut
colizey.fr
Vous souhaitez effectuer un entraînement de résistance redoutablement efficace ? Les bandes d’entraînement de saut Gorilla Sports sont les élastiques de musculation qu’il vous faut.
Faciles à transporter à l’extérieur ou en voyage, vous apporterez intensité, variété et flexibilité à vos exercices de fitness. Vos entraînements n’en seront que plus intenses, notamment grâce à la ceinture qui apporte encore plus de difficulté et de diversité à vos séances. Cette bande d’entraînement de saut Gorilla Sports permettra de vous muscler tout en affinant votre silhouette, sans forcément avoir de machine de musculation encombrante et peu mobile.
Les bandes de résistance sont livrées en deux épaisseurs différentes et se fixent facilement aux anneaux de la ceinture.
Excellerator : l’élastique de musculation 100% française
amazon.fr
La bande de musculation Excellerator est conçue avec les meilleurs composants de notre territoire et met en avant la qualité et le savoir-faire français en terme de fabrication. La bande de musculation Excellerator a un fort pouvoir de distorsion d’environ 600%.
Cette caractéristique apporte à la fois résistance et confort afin d’optimiser au mieux vos performances. Cet élastique de musculation est idéal pour les débutants en musculation qui souhaitent progresser en toute simplicité.
Disponible en plusieurs couleurs, l’élastique de musculation Excellerator propose différents niveaux de résistances à utiliser en fonction de votre niveau : jaune pour une résistance moyenne, rouge pour une résistance élevée et vert pour une résistance très forte.
Sveltus Svel Ring : l’élastique de musculation pas cher
amazon.fr
Pour les non initiés ou les sportifs de petit niveau, rien ne sert de se ruiner dans un élastique. Alors, si vous faisiez votre exercice avec un élastique de musculation pas cher ?
Le Sveltus Svel Ring est simple, mais parfaitement adapté pour un usage de base. Cet élastique de musculation pas cher vous offrira la possibilité de travailler en tension de nombreuses parties de votre corps en diversifiant vos exercices. Cet élastique tissé sollicitera à la fois votre dos, vos jambes et vos bras, et dispose également d’une excellente solidité. Le Sveltus Svel Ring est l’élastique de musculation pas cher adapté à vos petits besoins !
L’extenseur Gorilla Sports en guise d’élastique de musculation
colizey.fr
Cet extenseur à ressorts Gorilla Sports est complet et développe de nombreuses parties de votre corps : les dorsaux, les bras et les épaules, tout en renforçant les pectoraux pour un entraînement particulièrement efficace. Très simple à utiliser, cet élastique de musculation est idéal pour améliorer votre hygiène de vie et vous muscler.
En diversifiant vos exercices, vous aurez tout gagné. Au-dessus de la tête pour les dorsaux, derrière le dos pour les bras, élévations latérales pour les bras et les dorsaux : les possibilités sont nombreuses. Facile à transporter, cet extenseur à ressorts s’adapte à tous les publics. Pour les débutants, vous pouvez retirer les bandes de l’extenseur de musculation afin de diminuer la tension et simplifier vos séances.
Artizlee : le kit élastique musculation particulièrement complet
cdiscount.com
Avec 11 accessoires, ce produit signé Artizlee est particulièrement intéressant. Plusieurs élastiques de musculation sont compris dans cet ensemble, tous ayant un degré de résistance, ce qui permet d’ajuster vos séances comme vous le souhaitez. Vous pouvez même les utiliser simultanément pour pimenter vos entraînements ! Fourni avec ses sangles, ce kit est fourni avec un sac de rangement, ce qui est un vrai plus niveau transport et encombrement.
