Il est de plus en plus commun d’avoir un appareil de musculation à la maison. C’est vrai qu’avoir une machine à portée de main a un côté pratique. Une envie de faire du sport vous vient soudainement ?
Pas besoin de préparer votre sac, vous habiller, prendre votre voiture et vous rendre à la salle de sport. Avoir un appareil de musculation chez soi, c’est faire son sport sans perdre de temps et dans un confort optimal.
Il y a ceux qui programment un certain nombre de séances par semaine, avec un rythme régulier qu’ils respectent, puis ceux qui font leur séance quand ils en ont envie.
Gain de temps, praticité, confort, et gain d’argent à long terme. Car payer un abonnement en salle de sport coûte au final un certain prix, alors que vous payez une seule fois votre machine. Il existe des tapis de course, des vélos elliptiques, des vélos d’appartement ou encore des rameurs d’appartement.
Aujourd’hui, nous avons sélectionné pour vous le rameur d’appartement ISE et nous allons vous délivrer notre avis détaillé.
Résumé de notre avis sur le rameur ISE SY-1750
Rameur Pliable ISE SY-1750
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Les caractéristiques du rameur d’appartement ISE
Le rameur ISE est un rameur pas cher qui dispose de spécificités très intéressantes. Parmi elles, 8 niveaux de résistance qui permettront à tous les pratiquants de faire du sport.
Peu importe votre niveau et votre condition physique. Ces 8 niveaux sont réglables manuellement et de façon vraiment simple, ce qui en fait une machine très efficace.
Le rameur d’appartement ISE indoor possède aussi un écran LCD avec les fonctionnalités classiques d’une telle machine. Ainsi, cet ordinateur affiche le temps, la distance parcourue, le nombre de coups de rames par minute, le nombre de coups de rame par séance d’entraînement, les calories ou encore le SCAN.
Compacte, cette machine de fitness a des dimensions peu encombrantes. En plus de ça, c’est un rameur pliable. Un petit plus non négligeable pour votre logement ! Il est aussi facile à déplacer grâce à ses roulettes de transport.
Une machine particulièrement pratique
L’appareil de fitness ISE est pliable, ce qui apporte un côté pratique et agréable à chaque séance. Une fois votre session de sport terminée, vous pouvez le ranger où vous le souhaitez avec un encombrement minimum. Il est ultra-compact, ce qui vous permet de placer votre appareil dans une pièce sans qu’il ne grignote l’espace.
Pour déplacer votre machine, vous utiliserez les roulettes de transport, pour la bouger sans le moindre effort.
De plus, le rameur indoor ISE est robuste : vous pouvez le manipuler comme bon vous semble, le déplacer d’une pièce à l’autre sans avoir peur de l’endommager.
Les dimensions du rameur sont de 89/45/157 cm (hauteur/largeur/longueur).
Les bienfaits du rameur ISE
Le rameur est l’un des appareils de musculation les plus complets qui existent. Avec un rameur d’appartement, près de 90% des muscles du corps travaillent.
Le rameur-ergomètre muscle en effet les jambes (à l’aide de son siège coulissant) et le haut du corps grâce au palonnier. À noter que même les petits muscles maintenant les articulations, les muscles dits fixateurs, sont fortement sollicités ! C’est pourquoi le rameur est un sport particulièrement complet et équilibré.
L’aviron d’appartement améliore la souplesse, vous offre un meilleur cardio, vous apaise psychologiquement, affine la silhouette, raffermit l’ensemble de la musculature tout en développant la musculature en longueur de par l’amplitude des gestes réalisés.
Le rameur d’intérieur travaille les muscles du haut du corps (biceps, épaules, lombaires, deltoïdes, abdominaux) et ceux du bas (mollets, quadriceps, fessiers, ischios).
Mais pour que l’ensemble des muscles soient sollicités, il faut adopter la bonne technique et effectuer les mouvements adéquats en fonction de vos besoins physiques. Sur le rameur ISE, il est possible d’ajuster le niveau de résistance de l’appareil pour travailler une partie spécifique du corps.
Comment utiliser le rameur d’appartement ISE ?
SI vous débutez avec l’usage d’un tel appareil, sachez qu’il est important de connaître la gestuelle avant de s’en servir. Car faire une session de rameur d’appartement sans en connaître les effets pourrait amener à une blessure ou un mal de dos chronique. Mais pas de panique, il n’y a rien de bien compliqué !
Pour ramer comme un pro, il faut d’abord commencer par s’échauffer, puis la démarche se fait en quatre temps.
- Catch : vous devez vous asseoir bien droit sur votre rameur d’appartement, genoux et chevilles fléchis ;
- Drive : il faut tirer la poignée dans l’ordre suivant : jambes – dos – bras ;
- Finish : à cette étape, les jambes sont entièrement tendues. La poignée que vous tenez se trouve à quelques centimètres au-dessus de votre nombril, les coudes proches de votre corps et le dos légèrement incliné en arrière ;
- Recovery : dernière étape du mouvement, où vous retournez à la position de départ en faisant le mouvement dans le sens inverse : bras – dos – jambes.
Répétez ces mouvements autant de fois que vous le souhaitez. En respectant ce processus, l’utilisation de votre rameur d’appartement est optimale.
Pour bien utiliser la machine, vous devez intégrer le mécanisme du mouvement ci-dessus. Mais d’autres détails sont à prendre en compte. Par exemple, il faut bien prendre son temps. Faites de belles et grandes amplitudes, sans vous précipiter, tout en adoptant un certain rythme : 1 seconde pour tirer, 2 pour ramener. En fin de mouvement, vous ne devez jamais finir allongé ou arrondir le dos pour ramener les poignées.
N’hésitez pas non plus à vous gainer pour travailler encore davantage votre ceinture abdominale !
Je viens d’acquérir un rameur SY-1750: je ne comprends pas bien les indications de l’ordinateur:
TCNT ? CNT? RPM? … Où puis-je trouver une notice explicative ?
Merci pour votre réponse.
GB