Comment bien choisir son tapis de course? Tous mes conseils

Envie de courir sans sortir de chez vous, quel que soit le temps ? Les tapis de course sont la solution idéale pour allier confort et entraînement.

J’ai eu l’occasion de tester de nombreux modèles, allant des options d’entrée de gamme (autour de 200-250 €) aux équipements les plus haut de gamme (jusqu’à 1 600 €). J’ai donc assez d’expériencer pour vous aider à faire un choix éclairé.

Dans ce guide complet, je vais vous donc vous dévoiler comment bien choisir le tapis de course qui vous correspond. Prêt(e) à passer à la vitesse supérieure ?

Étape nº1 : Déterminez vos besoins, votre budget et vos objectifs

Avant de plonger dans la recherche de votre tapis de course idéal, prenez un moment pour réfléchir à vos besoins et à vos objectifs. Voici quelques questions à vous poser :

1. À quoi ressembleront vos séances ?
2. Serez-vous le/la seul(e) à l’utiliser ou plusieurs personnes vont-elles courir dessus ?
3. Quel est votre budget ?
4. Combien d’espace avez-vous à la maison pour accueillir le tapis ?

En répondant à ces questions, vous aurez une meilleure idée de ce que vous recherchez, et cela vous aidera à faire un choix plus éclairé. Analysons tous ces aspects en détail !

1. Comment seront vos séances ?

• Marche ou séance peu intense : idéal pour les seniors ou si vous faites de la rééducation. Vous pourrez choisir un tapis de course peu puissant avec une vitesse maximale assez basse (9-10 km/h). Vous pourrez aussi choisir un tapis avec une surface de course plus courte et moins large.
• Jogging occasionel : vous faites des séances d’endurance à 8-9 km/h et cherchez à courir 2-3 séances par semaine. Dans ce cas-là, un tapis de course un peu plus puissant entre 500 et 800 € vous conviendra sûrement. Veillez tout de même à penser à vos objectifs sur le long terme. Vous cherchez peut-être à progresser et atteindre des vitesses plus rapides. Dans ce cas-là, je vous conseille d’anticiper et d’opter pour un tapis plus puissant.
• Runneur/euse confirmé : vous cherchez à faire des séances d’endurance avec des vitesses moyennes de 10-14 km/h. Vous souhaitez peut-être améliorer vos performances en montée et l’inclinaison du tapis sera donc un plus. Un moteur puissant sera aussi nécessaire. Dans ce cas-là, je vous conseille d’opter pour des tapis entre 800 et 1500 euros.
• Sprint et running avancé : vous avez déjà de l’expérience et vous cherchez de grandes vitesses (au-dessus de 16 km/h). Dans ce cas-là, il vous faudra un tapis de course durable et très puissant. Je vous conseille d’opter pour un modèle au-dessus de 1500 €.
• Vous mesurez plus d’1m85 : votre foulée risque d’être plus longue, cherchez donc un tapis avec une surface d’une longueur minimale de 140-150 cm.
• Vous pesez plus de 120 kg : dans ce cas-là, surveillez la capacité maximale du tapis. En règle générale, je recommande un tapis de course qui soutiennent 20 kg de plus que votre poids actuel.

2. Quel est votre budget ?

Le budget est un facteur clé dans le choix d’un tapis de course. Pour vous aider à prendre une décision éclairée, voici un aperçu des différentes gammes de prix et de ce qu’elles offrent :

• En-dessous de 400 € : À ce tarif, vous regardez surtout des tapis de marche ou des tapis de course peu puissants et compacts. Ils sont simples, mais peuvent être suffisants pour une utilisation légère.
• Entre 400 et 600 € : C’est le point de départ pour les tapis de course un peu plus sérieux. Certains sont intéressants, mais souvent, vous aurez à faire à des moteurs moins puissants et des surfaces de course plus petites.
• Entre 600 et 1000 € : À ce prix-là, attendez-vous à de meilleurs moteurs, des surfaces de course un peu plus grandes et des fonctionnalités supplémentaires intéressantes.
• Entre 1000 et 2000 € : Vous entrez dans la catégorie des tapis performants. Inclinaisons jusqu’à 15 %, plus de programmes d’entraînement, une structure solide pour des entraînements plus intenses et des moteurs puissants.
• Au-dessus de 2000€ : Bienvenue dans le haut de gamme ! Au-dessus de 2000 €, on parle de tapis de course professionnels avec des moteurs très puissants, souvent des inclinaisons négatives et même de grands écrans tactiles.

3. Combien serez-vous à utiliser le tapis de course ?

Ce point est essentiel : le tapis de course sera-t-il utilisé par une ou plusieurs personnes ?

Si plusieurs personnes vont utiliser le tapis de course, je vous recommande de choisir un modèle conçu pour une utilisation plus intensive. Sinon, vous risquez de voir votre tapis rendre l’âme prématurément.

Lors de votre choix, pensez à tous les utilisateurs potentiels. Utilisez comme référence la personne la plus grande ou la plus lourde parmi vous. Si le tapis répond à ses besoins, il est probable qu’il convienne à tous les autres utilisateurs.

4. Combien de place avez-vous ?

L’encombrement est un autre facteur à ne pas négliger. Un tapis de course prend de la place, c’est un fait. Avant de faire votre choix, assurez-vous de bien vérifier ses dimensions. Ces informations sont généralement disponibles dans la fiche technique du produit. Si le tapis est pliable, les dimensions une fois plié seront aussi indiquées.

Mais ce n’est pas tout. N’oubliez pas que vous serez debout sur le tapis. Pour éviter toute mauvaise surprise, prenez en compte la taille de la personne la plus grande qui l’utilisera. Ajoutez environ 20 cm à cette taille (qui correspond à la hauteur moyenne du tapis par rapport au sol) et encore un mètre pour être à l’aise. La somme doit être inférieure à la hauteur de votre plafond.

Étape nº2 : Analysez les caractéristiques techniques du tapis de course

Les fiches techniques des tapis de course peuvent être impressionnantes avec leurs chiffres et leurs termes techniques. « Puissance en pic de 3,75 CV », ça sonne bien, non ? Mais est-ce vraiment nécessaire pour vous ?

Cette partie est là pour vous aider à décrypter ces informations et à faire le bon choix.

Le moteur

La puissance du moteur est souvent mise en avant dans les fiches techniques, et pour cause : c’est un élément crucial. Un moteur puissant vous permettra de courir plus vite, d’augmenter l’inclinaison et de supporter un poids plus lourd.

Il existe deux types de puissances :

• La puissance en continu : C’est la puissance que le moteur peut garder de façon stable, comme un coureur de marathon qui conserve une vitesse constante. C’est le meilleur indicateur de la durabilité d’un moteur.
• La puissance en pic : C’est la puissance maximale que le moteur peut atteindre, mais pas soutenir longtemps. L’utiliser constamment à cette puissance use le moteur plus rapidement.

Cela dit, si vous êtes intéressé par des entraînements plus dynamiques, comme le fractionné, la puissance en pic a aussi son importance.

Vous vous demandez quelle puissance en continu répond à vos besoins ? Voici un tableau qui vous donnera une bonne idée de ce qu’il vous faut :

	1 à 3 séances par semaine	4 à 7 séances par semaine
Marche, footing léger (entre 1 et 6,5 km/h)	1-1,5 CV	2 CV
Jogging (entre 6,5 et 10 km/h)	1,5-2 CV	2,5 CV
Running (+ de 10 km/h)	2-2,5 CV	> 3 CV

La structure du tapis de course

En général, une structure plus lourde signifie un tapis plus stable et solide. Cela contribue aussi à la longévité du tapis, ce qui est un avantage si vous prévoyez une utilisation intensive ou partagée.

Vous aurez souvent le choix entre une structure en acier, qui est plus lourde et donc plus stable, ou en aluminium, qui est plus légère et qui rend le tapis de course plus facile à déplacer. Mais attention, une structure en aluminium peut être moins stable. Vous n’avez sûrement pas envie que le tapis de course tremble quand vous courez à de grandes vitesses.

Enfin, optez pour une structure large plutôt qu’une petite. Une grande structure offre plus de confort et de sécurité pendant votre entraînement.

Dimensions de la surface de course

La taille de la surface de course est un aspect très important à considérer lors de l’achat d’un tapis de course. C’est particulièrement vrai si vous êtes grand(e) ou si vous prévoyez de faire des séances de course longues.

Par exemple, je mesure 1,85 m et il me faut au minimum une surface de 45 cm de largeur, idéalement au-dessus de 48 cm, et entre 130 et 140 cm de longueur. En effet, lorsque l’on court sur un tapis de course, on a tendance à se décaler un peu sur les côtés et vers l’arrière en courant, surtout lors de longues séances.

Largeur

Pour courir confortablement, une largeur de 50 à 55 cm est idéale. Le strict minimum serait de 45 cm. Si vous prévoyez surtout de marcher, une largeur de 40 à 50 cm devrait suffire.

Pour vous donner une idée plus concrète, voici une vidéo où je cours sur un tapis de course de 50 cm de large. Cela vous aidera à mieux visualiser l’importance des dimensions.

Longueur

Vous ne voulez certainement pas trébucher ou vous sentir à l’étroit sur votre tapis de course.

Pour la marche, je recommande une longueur minimale de 110 à 120 cm. Si vous comptez courir, visez plutôt une longueur minimale de 135 à 140 cm.

Pliabilité et portabilité

La pliabilité et la portabilité sont des critères importants, surtout si vous avez un espace limité chez vous. Voici quelques points à prendre en compte :

Pliabilité

• Types de pliage : La majorité des tapis de course sont pliables. Certains se plient manuellement, tandis que d’autres, même si c’est assez rare, disposent d’un moteur pour automatiser cette tâche.
• Dimensions une fois plié : N’oubliez pas de vérifier les dimensions du tapis une fois plié. Il sera généralement un peu plus haut.

Portabilité

• Poids du tapis : Le poids est un bon indicateur de la qualité et de la stabilité du tapis. Cependant, un tapis trop lourd (disons, plus de 90-100 kg) sera difficile à déplacer, même avec des roulettes.
• Nombre de roulettes : Plus il y a de roulettes, plus le tapis sera facile à déplacer.

Poids maximal d’utilisateur

Le poids maximal que peut supporter un tapis de course varie généralement entre 100 et 200 kg. Ce critère est un bon indicateur de la solidité et de la durabilité du tapis. En effet, plus un tapis peut supporter de poids, plus il est susceptible d’être robuste et de durer dans le temps.

L’inclinaison du tapis

Lors d’une marche ou d’une course en montée, les muscles des cuisses, des fessiers et de la sangle abdominale travaillent davantage, ce qui permet de brûler plus de calories. Les fortes inclinaisons sont également parfaites pour des entraînements intensifs.

En moyenne, les tapis de course proposent une inclinaison allant de 10 à 15%. Certaines marques proposent également une inclinaison négative, idéale pour s’entraîner aux descentes.

Les tapis de course d’entrée de gamme ont souvent une inclinaison manuelle, ce me paraît peu pratique si vous souhaitez ajuster l’inclinaison en cours d’entraînement. Pour une expérience optimale, je vous recommande une inclinaison motorisée.

L’amorti

L’amorti d’un tapis de course est un élément clé si vous souhaitez minimiser l’impact sur vos articulations. Un bon système d’amorti peut réduire l’impact de la course jusqu’à 40 %.

Si cet aspect est important pour vous, prenez le temps de consulter les fiches techniques pour voir ce qu’elles disent à ce sujet. Certains modèles de tapis de course offrent même la possibilité de régler le niveau d’amorti selon vos préférences.

Étape nº3 : De quels fonctionnalités avez-vous besoin ?

La vitesse maximale du tapis de course

Quelle est votre vitesse de marche ou de course habituelle ? Envisagez-vous d’acheter un tapis de course pour booster cette vitesse ?

Je conseille généralement de choisir un tapis dont la vitesse maximale dépasse de 3-4 km/h votre vitesse habituelle. Pour de nombreux utilisateurs, une vitesse maximale de 16 km/h est suffisante. Cependant, si vous souhaitez travailler votre sprint, un tapis pouvant atteindre entre 18 et 22 km/h serait idéal.

Si votre objectif principal est la marche, un tapis allant jusqu’à 8-10 km/h devrait largement convenir.

Type d’entraînement	Vitesse maximale
Marche, footing léger et utilisation occasionnelle	6-9 km/h
Running normal à rapide	9-16 km/h
Entraînement fractionné, pics de vitesse ou objectifs plus ambitieux	> 16 km/h

La console ou ordinateur de bord

Tout bon tapis de course doit vous fournir des informations essentielles comme le temps écoulé, la distance parcourue, votre vitesse, le pouls, les inclinaisons et les calories brûlées. Ces données sont le minimum pour suivre vos performances.

Il existe trois grandes catégories de consoles :

1. Les minimalistes : Elles vous donnent juste les informations de base sur votre séance.
2. Les compatibles : Ces consoles sont assez basiques en apparence, mais vous permettent de connecter votre tapis à d’autres dispositifs, comme votre smartphone pour utiliser des applications compatibles.
3. Les high-tech : Imaginez un écran tactile qui ressemble à une tablette intégrée. Ces consoles peuvent même vous permettre de regarder Netflix ou YouTube, et d’utiliser des applications comme Kinomap (application offrant des parcours virtuels).

Si vous aimez les gadgets, certaines consoles offrent des coach virtuels. Ces programmes peuvent vous donner des conseils personnalisés pour améliorer vos performances.

Si vous avez un budget défini, disons 700 €, et que vous hésitez entre différents modèles, faites attention à l’équilibre entre la qualité de la console et les performances du tapis. Un tapis avec une console high-tech mais un moteur moins puissant pourrait ne pas être le meilleur choix si vous cherchez avant tout des performances de course.

Les boutons d’accès rapide

Mes tapis de course favoris disposent de boutons d’accès rapide sur le tableau de bord, permettant de très facilement modifier l’inclinaison ou la vitesse en pleine course.

Les programmes d’entraînement

Les programmes d’entraînement pimenteront vos séances et vous aideront à rester motivé.

Les programmes d’entraînement sont souvent classés en différentes catégories comme le fractionné, les montées, le brûlage de calories, la remise en forme, et bien d’autres. Chaque catégorie cible un aspect spécifique de votre condition physique.

Certains programmes sont conçus en fonction de la distance à parcourir ou des zones cardiaques à atteindre. Cela peut être particulièrement utile si vous avez des objectifs spécifiques en matière de condition physique ou de santé.

Certains tapis de course vous permettent de créer vos propres entraînements et de les enregistrer. C’est une excellente option si vous savez exactement ce que vous voulez et qui vous souhaitez personnaliser votre routine.

Cela dit, ne vous laissez pas trop séduire par la quantité. Avoir 70 programmes différents sur votre tapis ne signifie pas que vous les utiliserez tous. J’ai souvent tendance à en utiliser quelques-uns régulièrement et à négliger les autres.

Clé de sécurité

La clé de sécurité est un petit dispositif, mais elle joue un grand rôle dans la sécurité d’utilisation d’un tapis de course. Voici pourquoi elle est importante :

• Arrêt d’urgence : Si vous chutez pendant votre entraînement, la clé se retire automatiquement de la console. Cela coupe le moteur et arrête la bande de roulement, vous évitant ainsi de vous blesser.
• Sécurité enfant : Si vous avez des enfants à la maison, la clé de sécurité est particulièrement utile. En la retirant, vous empêchez le démarrage du tapis. Ainsi, même si votre enfant est curieux et essaie de l’allumer, il restera éteint.

Le suivi de la fréquence cardiaque

La plupart des tapis de course ont des capteurs intégrés dans les bras du tapis. Vous posez vos mains dessus, et le tapis mesure votre pouls. Cependant, contrairement aux capteurs d’un vélo elliptique ou d’un vélo d’appartement, ce n’est pas toujours très pratique. Imaginez courir à 12 km/h tout en gardant vos mains sur les capteurs. J’ai essayé plusieurs fois, et je vous confirme que ce n’est pas idéal.

De plus, si vous optez pour un modèle moins cher, ne vous attendez pas à une grande précision. J’ai souvent comparé les lectures de ces capteurs avec ma smartwatch Garmin, et les valeurs ne correspondent généralement pas. Surtout si votre budget est inférieur à 600 €, soyez conscient de cette limitation.

Si vous cherchez plus de précision et de confort, certains modèles milieu et haut de gamme sont souvent compatibles avec des ceintures thoraciques. Elles sont même parfois incluse avec le tapis de course. Elles sont non seulement plus précises, mais elles vous permettent aussi de bouger vos bras librement pendant que vous courez.

L’analyse de vos séances

Quel feedback le tapis vous donne-t-il sur votre séance ? Ceci vous permet de vous donner des défis. Vous pouvez viser un temps de 30, 40 ou 50 minutes, une distance de 5 ou 10 kilomètres ou un nombre de calories à brûler.

Le tapis de course suivra-t-il vos performances sur le long terme ? Ceci peut vous motiver et vous permettre de voir votre progrès au fil des mois.

Compatibilité avec d’autres applications

Si vous êtes comme moi, vous adorez suivre vos performances et voir comment vous évoluez au fil du temps. Et quoi de mieux pour cela que d’utiliser des applications dédiées ?

Certains tapis peuvent être connectés à des applications tierces comme Kinomap, une appli qui vous permet de simuler des parcours dans des environnements réels, rendant votre entraînement plus interactif et divertissant.

Une autre appli intéressante est Domyos Econnected, compatible avec tous les tapis de la marque Domyos. Elle permet d’accéder à d’autres programmes d’entraînement et de créer ses propres séances. Ce type d’application est un excellent complément pour varier et enrichir vos entraînements.

Étape nº4 : De quels accessoires et gadgets avez-vous besoin ?

Ceux-ci rendront votre séance plus agréable et plus efficace. Voici quelques accessoires et gadgets à considérer :

Ventilateur

Courir en intérieur peut vite devenir étouffant. Un ventilateur intégré est donc un vrai plus. Mais attention, assurez-vous qu’il soit assez puissant pour vraiment vous rafraîchir.

Vide-poches

Pour moi, un vide-poches est indispensable. Vous risquez de beaucoup transpirer pendant votre séance et avoir une gourde ou une serviette à portée de main est essentiel.

Support pour tablette ou smartphone

L’un des grands avantages du tapis de course par rapport à la course en extérieur, c’est la possibilité de regarder des séries ou des films en courant.

Pour moi, les supports pour tablette ou smartphone sur un tapis de course sont indispensables. Courir sur un tapis n’est pas toujours simple : on ne peut pas profiter du paysage comme lors d’une sortie en plein air, on a tendance à avoir plus chaud puisque l’air ne circule pas naturellement, et l’effort peut sembler globalement plus intense.

Pouvoir regarder une série ou une vidéo pendant la course devient alors un vrai plus pour rester motivé.

En général, les tapis de course placent le support tablette soit au-dessus, soit en dessous de l’écran. Personnellement, je préfère lorsqu’il est au-dessus : cela me permet de suivre les informations sur ma séance tout en regardant ma série. En revanche, s’il est en dessous, la tablette a tendance à masquer l’écran et les données de l’entraînement.

Télécommande

Certains tapis de course incluent une télécommande pour ajuster les réglages sans avoir à toucher au tableau de bord. C’est particulièrement utile si vous courez à des vitesses élevées.

Enceintes intégrées

Si vous aimez courir en regardant une série ou en écoutant de la musique, des enceintes intégrées peuvent être une bonne option. Mais méfiez-vous, sur les modèles bon marché, la qualité du son laisse souvent à désirer.

Prises USB et AUX

Rien de plus frustrant que de voir la batterie de son smartphone mourir en plein milieu d’une course. Une prise USB pour charger vos appareils pendant votre séance peut être un vrai plus.

Une prise AUX est aussi utile si votre tapis a des enceintes intégrées et que vous voulez y connecter votre smartphone ou tablette.

Tapis de protection de sol

Ce n’est pas un gadget mais plutôt une nécessité si vous voulez protéger votre sol et réduire les vibrations. Ils sont presque toujours vendus séparément.

Étape nº5 : Lisez les avis en ligne ou essayez votre tapis de course en magasin

Les avis en ligne

Sur internet, vous trouverez de nombreux sites, y compris le mien, qui offrent des analyses détaillées des tapis de course disponibles sur le marché. Ces analyses s’appuient sur l’expérience des rédacteurs pour guider les acheteurs peu familiers avec ce type de produits.

Cependant, certains sites peuvent être biaisés en raison de leurs accords avec certaines marques de tapis de course, les incitant à favoriser ces produits.

Je tiens à préciser que mon approche est totalement impartiale. Bien que je perçoive une commission via des liens affiliés, cela n’engendre aucun coût supplémentaire pour vous. Les commissions que je reçois sont similaires quel que soit le site de vente, donc je n’ai aucun intérêt à privilégier un site ou un produit en particulier.

Lire les avis d’utilisateurs qui ont testé les produits peut également être très instructif, mais gardez à l’esprit que cela peut prendre beaucoup de temps, surtout si vous comparez plusieurs modèles.

Essayer le tapis de course en magasin

Tester un tapis de course en magasin peut être très bénéfique. Cela vous permet de vous familiariser avec le produit, de vérifier s’il correspond à votre taille, et d’avoir une idée plus concrète de son aspect et de sa qualité.

Toutefois, les tapis exposés en magasin peuvent être usés et ne pas refléter fidèlement l’état du produit neuf. De plus, il est possible que les commerciaux en magasin soient plus intéressés par la vente que par le fait de vous fournir des conseils objectifs.

Avant de vous rendre en magasin, je recommande de lire les avis Google de l’établissement pour connaître les expériences d’autres clients et vous faire une idée plus précise de la qualité du service.

Un autre point négatif de cette approche est que beaucoup de modèles de tapis de course très intéressant sont difficiles à trouver en magasin et ne sont souvent que disponibles en ligne.

Où acheter son tapis de course ?

Plusieurs revendeurs en ligne proposent des tapis de course de qualité, offrant un large éventail de choix pour tous les besoins et budgets.

Decathlon

Decathlon, bien connu en France, propose une large gamme de tapis de course et de marche sous sa marque Domyos. Leur catalogue offre une grande variété d’options adaptées à différents niveaux de fitness et de budgets.

FitnessBoutique

Fitness Boutique est un site spécialisé dans l’équipement fitness, la musculation et la nutrition sportive. Ils sont le seul revendeur de Moovyoo, une marque réputée pour ses tapis de course de haute qualité. Le site propose également des produits de marques telles que Fitness Doctor, Techness, Heubozen et Bh Fitness.

Colizey

Colizey est un site d’équipement sportif offrant une vaste sélection de tapis de course de diverses marques.

Proform

Proform est spécialisé dans les appareils de fitness haut de gamme avec des tapis de course qui dépassent tous les 1000 €.

Nordictrack

Nordictrack propose également des équipements fitness haut de gamme, avec des tapis de course modernes et puissants. Vous pouvez les acheter directement sur leur site.

Amazon

Amazon, le géant du e-commerce, propose une large gamme de tapis de course, avec de nombreux modèles entre 200 et 400 €. Notez cependant que dans cette gamme de prix, il s’agit souvent de tapis de marche ou de tapis de course moins puissants, ne dépassant généralement pas les 10-12 km/h.

Plus d’articles pour vous aider à choisir votre tapis de course

J’ai testé de nombreux modèles sur ce site, voici donc quelques articles qui pourraient vous intéresser.

• Meilleurs tapis de course en 2025 : ma sélection
• Meilleur tapis de course Decathlon : mon classement
• Tapis de course Moovyoo : lequel choisir ? Mon avis complet

Tapis de course entrée de gamme :

• Tapis de course Citysports WP9

Tapis de course milieu de gamme :

• Tapis de course Domyos T540C
• Tapis de course Fitness Doctor X Trail 3
• Tapis de course Domyos RUN500
• Tapis de course Domyos T900D
• Tapis de course Jaguar 2.0 Moovyoo
• Tapis de course Moovyoo Serval Konect 2.0

Tapis de course haut de gamme :

• Tapis de course Moovyoo Lynx Konect 2.0