Comment bien choisir son vélo elliptique ? Tous mes conseils
Étape nº1 : Posez-vous ces questions
L'utiliserez-vous beaucoup ?
Quand vous pensez à un vélo elliptique, demandez-vous : “Combien de fois vais-je vraiment l'utiliser ?”.
Si c'est juste de temps en temps, un modèle basique à un prix plus doux fera l'affaire.
Vous comptez vous y mettre régulièrement ? Là, il vous faut quelque chose de plus solide.
Et si vous comptez l'utiliser de manière intense, pensez à investir un peu plus, disons au-delà de 1000-1200 euros. Ça vaut le coup pour la durée de vie de la machine.
Combien serez-vous à l'utiliser ?
C'est un achat personnel ou toute la famille veut s'y mettre ?
Si le vélo va avoir plusieurs utilisateurs, il faut penser à tout le monde. Taille, poids, niveau… tout compte.
Et si vous êtes plus de deux à vouloir l'utiliser souvent, choisissez un modèle conçu pour encaisser de nombreuses heures d'utilisation chaque semaine.
Combien d'espace avez-vous ?
Si l'espace est compté chez vous, optez pour un vélo elliptique pliable. Mais avant de craquer, prenez le mètre, assurez-vous qu'il rentre bien là où vous le voulez et évitez les mauvaises surprises !
Le prix
Si votre budget est serré, il y a des options entre 200 et 300 euros, mais elles sont assez basiques (peu stables, peu de résistances, etc.)
Si vous cherchez le meilleur rapport qualité-prix, vous trouverez de bonnes machines entre 600 et 1200 euros.
Et si vous voulez un vélo elliptique complet et de très bonne qualité, comptez entre 1200 et 2500 euros.
Étape nº2 : Caractéristiques techniques du vélo elliptique
Pédales
Les pédales, ça compte plus qu'on ne le pense. Premièrement, vérifiez si elles sont réglables, parce que ça change tout en termes de confort. La taille de la pédale est aussi cruciale si vous voulez avoir assez de place pour vos pieds, sans glisser.
L'écartement entre les pédales est également très important. Vous voulez le minimum possible. Si elles sont trop espacées, vous risquez d'avoir une position peu naturelle pendant l'effort et ceci aura un impact sur vos genoux, chevilles ou hanches après une longue séance. Le confort, c'est pas juste pour les premières minutes, ça doit durer toute la séance.
Dimensions du vélo elliptique
Un vélo elliptique, ça prend de la place et ce n'est pas toujours pliable.
De plus, en mouvement, il peut s'étendre un peu plus loin que ses dimensions au repos. Pensez aussi que vous lorsque vous l'utiliserez, vous serez à plusieurs centimètres du sol. Prévoyez donc au moins 40-50 cm de marge.
Ajoutez à cela 50 cm de sécurité autour du vélo elliptique pour éviter de percuter des objets. Mesurez bien l'endroit où vous le placerez pour éviter les mauvaises surprises.
Ergonomie et mouvement
Sur un vélo elliptique, vous allez avoir l'impression de courir dans les airs. Le mouvement est imposé, mais vous devez vous y sentir bien. Droit(e), à l'aise, sans vous sentir étriqué(e) ou risquer de vous cogner.
Position de la roue
Où se situe la roue ?
Si elle est à l'avant, le mouvement est plus plat, plus étendu, parfait pour simuler une montée.
À l'arrière, le mouvement est plus circulaire, plus doux, idéal si vous préférez la sensation de descente.
La roue se situe parfois au milieu, mais c'est très rare.
Poids de la roue d'inertie
Le poids de la roue d'inertie est un critère essentiel à prendre en compte lors du choix d'un vélo elliptique.
Une roue d'inertie plus lourde garantit un mouvement plus fluide et naturel. Pour une utilisation occasionnelle et pour obtenir une bonne sensation de pédalage, je recommande une roue d'inertie d'au moins 7 kg.
Si vous prévoyez un usage régulier, une roue pesant entre 8 et 9 kg jusqu'à 16 kg est idéale, offrant une meilleure stabilité et fluidité.
Enfin, pour un entraînement intensif et professionnel, optez pour une roue d'inertie de plus de 16 kg, assurant la meilleure qualité de mouvement et une durabilité accrue de l'équipement.
Résistance
La résistance, c'est le cœur de votre entraînement sur un vélo elliptique. La plupart du temps, elle est magnétique. Voici les différents types de résistance :
- Manuelle : C'est la plus basique. Vous avez un bouton, et c'est à vous d'ajuster la résistance. Plus vous tournez, plus la résistance est élevée.
- Motorisée : Cette résistance est un peu plus high-tech, avec un bouton qui envoie l'info au moteur. Celui-ci approche ou éloigne un aimant de la roue, et change ainsi la résistance.
- Électromagnétique : Bienvenue dans la résistance haut de gamme ! Vous la trouverez normalement dans des vélos elliptiques à plus de 1500 euros. Son fonctionnement est simple, il s'agit d'un disque en aluminium qui tourne entre deux champs magnétiques. C'est le summum en termes de silence et de fluidité.
Inclinaison
Les vélos elliptiques qui offrent une inclinaison ajustable ajoutent un plus à votre entraînement. C'est comme avoir une colline à disposition dans votre salon. L'inclinaison est souvent présente dans les modèles plus avancés.
Pliabilité et portabilité
Pas tout le monde a une pièce dédiée au sport. Si vous êtes limité(e) en espace, pensez à un modèle pliable. Et si le vélo est auto-alimenté, pas besoin de le coller à une prise, vous pouvez l'installer où vous voulez.
Quant à la portabilité du tapis, les vélos elliptiques disposent généralement de roues pour faciliter leur déplacement.
Vélo elliptique branché ou auto-alimenté
Les modèles auto-alimentés offrent la liberté de placement sans dépendre d'une prise.
En revanche, les appareils nécessitant une prise électrique proposent souvent plus de fonctionnalités et d'options interactives, parfait si vous privilégiez la technologie dans vos entraînements.
Structure et système à double rail ou suspension
Pour la structure, le poids est un bon indicateur de stabilité. Plus c'est lourd, moins ça bouge.
Entre un système à double rail et un système de suspension, chacun a ses avantages.
Les rails sont plus bruyants et demandent un peu plus de maintenance. Toutefois, votre poids repose sur les rails, généralement plus robustes que les articuliations d'un système à suspension, ce qui renforce la longévité de l'appareil.
Avec la suspension, vous bénéficiez d'un mouvement plus doux et généralement, ce système demande moins d'entretien car il y a moins d'usure sur les pièces. Mais attention, contrairement au double rail qui répartit bien le poids, le système à suspension concentre toute la charge sur les articulations du vélo elliptique. Ces dernières sont donc plus sollicitées et pourraient se desserrer au fil du temps.
Foulée et longueur de pas
La longueur de la foulée est un élément à considérer lors du choix d'un vélo elliptique, bien qu'elle soit parfois surévaluée dans le monde fitness. Il est important de noter que la taille de l'utilisateur n'est pas le seul critère déterminant; en effet, deux individus de même taille peuvent avoir des longueurs de jambe différentes.
Voici les recommandations générales qu'on retrouve dans la plupart des sites et vidéos fitness :
- Utilisateurs de moins d'1m65 : une foulée minimale de 30 cm est recommandée.
- Entre 1m65 et 1m80 : une foulée allant de 30 à 50 cm.
- Plus d'1m80 : une foulée de 45 à 50 cm est idéale.
Cependant, malgré mes 1,85m, je trouve mon expérience sur le vélo elliptique Domyos 500, qui possède une foulée de 33 cm, tout à fait confortable et efficace pour un entraînement cardio. Cela démontre bien que le choix d'un vélo elliptique ne dépend pas uniquement de ses spécifications techniques, mais aussi de vos objectifs personnels et de ce que vous cherchez à obtenir de votre entraînement.
Les foulées courtes, par exemple, offrent un mouvement plus circulaire qui sollicite différemment les muscles par rapport aux foulées longues. Pour ma part, j'associe les foulées courtes à l'effort fourni lors de la montée des escaliers, tandis que les foulées longues me rappellent davantage la sensation de faire de grandes enjambées.
Ainsi, contrairement à une idée reçue, je ne pense pas qu'une foulée plus longue se traduise automatiquement par une dépense calorique plus élevée.
D'autres facteurs, tels que le mouvement de la pédale, l'amplitude du mouvement, la position de la roue, et le système de résistance jouent un rôle significatif.
Les bras et guidons du vélo elliptique
Certains modèles proposent un seul type de bras, tandis que d'autres offrent des guidons à prises multiples.
L'avantage des modèles avec plusieurs bras est la possibilité de changer de position durant votre entraînement, ce qui peut être particulièrement utile pour éviter la fatigue musculaire et cibler différents groupes de muscles.
En général, vous trouverez deux ensembles de bras : des bras fixes situés en bas, qui vous permettent de concentrer l'effort sur le bas du corps, et des bras mobiles plus hauts pour engager le haut du corps.
Assurez-vous que les poignées soient confortables, surtout pour les séances prolongées.
Poids maximal
La capacité de poids d'un vélo elliptique est un indicateur clé de sa robustesse.
La plupart des modèles peuvent supporter un poids supérieur à 100 kg, mais il est judicieux de prévoir une marge de sécurité.
Si par exemple vous pesez 110 kg, il serait préférable d'opter pour un appareil conçu pour supporter au moins 130 kg. Cette marge supplémentaire contribue non seulement à maximiser la durabilité de l'appareil, mais elle assure également une meilleure stabilité et sécurité durant vos entraînements.
Sécurité
La sécurité n'est pas à négliger. Vérifiez bien qu'il n'y a pas de zones où vous pourriez vous pincer ou coincer une partie de votre corps pendant l'utilisation.
De plus, la stabilité du vélo est cruciale pour éviter les chutes. Un vélo elliptique doit être suffisamment robuste et bien conçu pour rester stable, même lors d'entraînements intensifs.
Étape nº3 : Les fonctionnalités d'un vélo elliptique
Console et écran
La console de votre vélo elliptique est votre tableau de bord.
Il est crucial qu'elle soit suffisamment lumineuse pour être lisible dans diverses conditions de lumière.
Des boutons de grande taille sont aussi un plus, surtout quand vous êtes en plein effort et que vos bras sont en mouvement.
L'écran doit afficher toutes les informations essentielles de votre entraînement : le temps écoulé, votre fréquence cardiaque, la vitesse, la distance parcourue, la cadence, un aperçu de votre programme d'entraînement en cours, et le niveau de résistance actuel. Une console claire et intuitive rend votre séance plus agréable et productive.
Programmes d'entraînement
Ne négligez pas les programmes d'entraînement. Ils sont essentiels pour diversifier vos séances et vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
En règle générale, un vélo elliptique doté d'un large éventail de programmes est préférable. Je recommande de choisir un modèle qui propose au moins 10 programmes différents pour assurer une variété suffisante dans vos entraînements.
Bien que l'ajustement manuel de l'inclinaison soit possible, cela peut représenter une distraction inutile.
Un petit plus appréciable serait la présence d'une connexion Bluetooth sur votre vélo elliptique. Cela vous permettrait de le connecter à diverses applications, ouvrant la porte à encore plus de programmes et à une expérience d'entraînement enrichie.
Capteurs de fréquence cardiaque
Les capteurs de fréquence cardiaque sur les poignées sont un ajout pratique pour suivre votre effort cardiovasculaire. Cependant, il faut noter que sur les modèles d'entrée ou de moyenne gamme, leur précision peut laisser à désirer.
Pour une mesure plus fiable, je vous recommande d'utiliser une ceinture de fréquence cardiaque. Elles offrent souvent une bien meilleure précision et, bonne nouvelle, sont souvent incluses avec le vélo elliptique.
Connectivité
La connectivité est un aspect de plus en plus important dans le choix d'un vélo elliptique. Beaucoup de modèles récents proposent une compatibilité avec diverses applications grâce à une connexion Bluetooth intégrée.
Prenez les vélos elliptiques Domyos, par exemple, qui se marient souvent avec l'application Domyos Econnected. Cette app vous permet de suivre vos entraînements en temps réel et même de créer vos propres programmes, ce qui ajoute une dimension interactive et personnalisée à votre routine d'exercice.
Étape nº4 : Les à-côtés et les garanties
Les petits plus d'un vélo elliptique peuvent grandement enrichir votre expérience d'entraînement.
Les ventilateurs
Super utiles pendant les séances intenses pour vous rafraîchir et vous aider à tenir le coup plus longtemps.
Prise USB
Très pratique pour garder votre tablette ou smartphone chargés pendant que vous pédalez. Pas besoin de s'inquiéter du manque de batterie en plein milieu d'un entraînement.
Haut-parleurs
Écouter de la musique peut vraiment booster votre motivation. Cependant, il faut être conscient que la qualité sonore des haut-parleurs sur les vélos elliptiques n'est pas toujours au top.
Porte-gourde
Rester hydraté(e) est crucial, surtout lors d'exercices intenses. Avoir un porte-gourde est donc essentiel.
Prise AUX
La prise AUX vous permet généralement de connecter votre appareil directement aux haut-parleurs du vélo.
Garanties
La durée de la garantie est souvent un bon indicateur de la qualité d'un produit. Des garanties prolongées montrent que le fabricant a confiance dans la durabilité de son équipement.
Certaines marques offrent même des garanties à vie sur la structure, ce qui est un grand plus. Pour les pièces mobiles et d'usure, une garantie de 2 à 5 ans est courante et tout à fait raisonnable.
Prenons l'exemple du Legend III de Moovyoo : il propose une garantie à vie sur la structure et 2 ans sur les pièces d'usure.
Étape nº5 : Consultez les avis en ligne ou testez votre vélo elliptique en boutique
Les avis en ligne
Internet regorge de critiques et d'analyses de vélos elliptiques, y compris sur mon propre site. Ces avis, basés sur l'expérience des auteurs, sont précieux si vous n'êtes familier avec ces appareils fitness.
Attention cependant, certains sites peuvent avoir des biais dus à des partenariats avec certaines marques, les poussant à mettre en avant leurs produits. Je tiens à souligner que mon approche reste neutre. Même si je bénéficie de commissions via des liens affiliés, cela ne vous coûte rien de plus et n'influence pas mes recommandations.
Lire les retours d'autres utilisateurs peut aussi être utile, mais cela demande du temps, surtout si vous comparez plusieurs modèles.
Tester le vélo elliptique en boutique
Essayer un vélo elliptique directement en magasin est avantageux. Cela vous donne un aperçu réel du produit, vous permet de vérifier s'il convient à votre morphologie et de juger de sa qualité.
Notez toutefois que les modèles exposés peuvent présenter des signes d'usure ne reflétant pas l'état neuf de l'appareil. De plus, les vendeurs en boutique peuvent parfois privilégier la vente à des conseils objectifs.
Avant de vous déplacer, je vous conseille de consulter les avis Google du magasin pour avoir un aperçu des expériences d'autres clients.
Un inconvénient de cette méthode est que de nombreux modèles intéressants de vélos elliptiques ne sont disponibles qu'en ligne et difficiles à trouver en boutique.
Où acheter son vélo elliptique ?
De nombreux revendeurs en ligne offrent une vaste sélection de vélos elliptiques adaptés à tous les besoins et budgets.
- Decathlon : Connu pour sa large gamme de produits sportifs, Decathlon propose divers vélos elliptiques sous sa marque Domyos, qui conviennent à différents niveaux de pratique et budgets.
- FitnessBoutique : Ce site spécialisé dans l'équipement de fitness et la nutrition sportive est le distributeur exclusif de la marque Moovyoo, réputée pour ses vélos elliptiques de qualité. FitnessBoutique vend des modèles d'autres marques reconnues (Fitness Doctor, Nordictrack, Heubozen…)
- Colizey : Plateforme d'équipement sportif, Colizey présente un large choix de vélos elliptiques de plusieurs marques.
- Nordictrack : Connu pour ses équipements de fitness de pointe, Nordictrack propose des vélos elliptiques modernes et performants, disponibles directement sur le site de la marque.
- Amazon : Avec une gamme étendue de vélos elliptiques, Amazon propose des options pour tous les budgets. Attention néanmoins, les modèles les moins chers sont souvent destinés à une utilisation plus légère et ont des capacités limitées.
